Zlepšení držení těla v Brně

Cílený program na posílení posturální stability, zvýšení mobility páteře a snížení svalových disbalancí. Lekce probíhají v malých skupinách i s možností individuálních konzultací.

Rezervovat konzultaci Program & ukázky

Pro koho je program vhodný

Sedavé zaměstnání

Naučíme kompenzační sekvence proti zkráceným svalům a budeme pracovat na stabilizaci trupu.

Sportovci

Zvýšení efektivity pohybu, prevence zranění pomocí správného držení a aktivace hlubokých svalů.

Všichni věkové profily

Program přizpůsobíme fyzickému stavu i individuálním omezením, klademe důraz na bezpečnost.

Váš instruktor

Vedení programu má dlouholeté zkušenosti s posturálním tréninkem, rehabilitačními principy a individuálním přístupem. Součástí je analýza držení, doporučení domácího režimu a průběžné vyhodnocení pokroku.

+85%

spokojenost klientů

12

let praxe

4.8/5

průměrné hodnocení

Program a ukázky cvičení

Kurz kombinuje mobilitu, stabilitu a kontrolu dechu. Níže je přehled modulů a krátké popisy postupů.

Aktivace hlubokého stabilizačního systému, zrychlené opakování bezpečných posilovacích prvků a kontrola nastavení pánve.

Postupné uvolnění ztuhlých segmentů, řízené protahovací sekvence a práce na rozsahu v kyčlích a ramenou.

Praktická doporučení pro pracovní den, ergonomii sedu a jednoduché mikro-cvičení pro okamžité uvolnění a aktivaci.

Ceník a balíčky

Balíček	Obsah	Cena
Intro / 1x konzultace	Analýza držení, doporučení na doma (45 min)	490 Kč
Měsíční program	8 skupinových setů + zpětná konzultace	2 880 Kč
Individuální série (4x)	Personalizovaný plán, video rozbor	4 200 Kč