Večerní pohyb v Brně — program NP3
Krátké intenzivní setkání zaměřené na mobilitu, sílu a regeneraci po dni. Přijďte si protáhnout tělo, uvolnit mysl a setkat se s komunitou.
Pro koho je program vhodný
Večer je ideální pro pracující, kteří hledají aktivní a příjemné zakončení dne. Lekce je přizpůsobena různým úrovním — nabízíme variace a asistenci.
Mobilita
Zaměříme se na klouby a flexibilitu.
Síla
Cvičení pro stabilitu jádra a správné držení.
Regenerace
Pomoc s uvolněním napětí a obnovením energie.
Harmonogram (večerní série NP3)
Pravidelné večerní setkání probíhá v centru Brna. Níže najdete typický rozpis jedné lekce (60 minut).
| Čas | Blok | Popis |
|---|---|---|
| 0–10 min | Zahřátí | Lehká aktivace, dynamické protažení, příprava kloubů. |
| 10–30 min | Silové & stabilizační | Práce se středem těla a zlepšení kontroly pohybu. |
| 30–50 min | Mobilita a sekvence | Řetězce pohybů pro rozsah a koordinaci. |
| 50–60 min | Regenerace | Protahování, dechové uklidnění a závěrečné uvolnění. |
Lektoři a přístup
Marek Novotný
Hlavní lektor — specialista na mobilitu a funkční trénink. Vedl stovky hodin přátelských večerních setkání.
Náš tým klade důraz na bezpečný progres, individuální přístup a přehledné pokyny. V lekcích nabízíme alternativy pro různé úrovně a pomůcky k dispozici.
- Bezpečné varianty cvičení
- Tipy na domácí režim a regeneraci
- Přátelské prostředí a pravidelné bloky
Často kladené otázky
Kde nás najdete
Adresa: Křenová 34, Brno, 602 00
Telefon: + (420) 60 271-83-94
Otevírací doba (večerní cyklus):
Po–Pá 18:00–21:00 (dle rozpisu)
Reference a zkušenosti
"Skvělé večerní tempo — odcházím vždy lépe uvolněný."
"Přátelské vedení a jasné instrukce — doporučuji."
"Cítím zlepšení pohyblivosti už po pár lekcích."