Mindful Flow — klidná pohybová praxe v Brně
Pohyb, dýchání a všímavost spojené do plynulé sekvence, která podporuje lepší tělesné vnímání a vnitřní stabilitu.
Co můžete očekávat
Lekce Mindful Flow je vedená sekvence, která spojuje pomalejší pohyb a koncentraci. Je vhodná pro ty, kdo hledají přirozené protažení, zlepšení stability a lepší vnitřní soustředění.
- plynulé přechody pro lepší koordinaci
- zaměření na tělesné vnímání a rovnováhu
- práce se sílou i mobilitou v klidném tempu
Pro nové návštěvníky nabízíme úvodní konzultaci, během které upravíme tempo a varianty podle vašich potřeb.
Lehktor
Marek Novotný
Marek vede poklidné lekce s důrazem na techniku a bezpečné provedení. Pracuje individuálně s každým účastníkem a nabízí upravené varianty pohybů.
Certifikace: instruktorské semináře, roky praxe s pohybem a učitelskou zkušeností v místní komunitě.
Rozvrh lekcí
Vyberte lekci podle tempa a času. Klikněte pro více informací o každé skupině.
Krátké zahřátí, plynulé série pro stabilitu a závěrečné uvolnění. Vhodné pro zákazníky, kteří preferují pomalejší, technicky vedené sekvence.
Plynulá práce se sílou a rovnováhou, delší série pro zlepšení koordinace. Ideální pro pravidelnou praxi.
Delší vstupní blok pro protažení, následná sekvence s variantami a závěrečné hlubší uvolnění. Doporučeno při časové možnosti.
Přínosy
Mobilita
Pravidelné cvičení zvyšuje rozsah pohybu a uvolňuje ztuhlé části těla.
Síla a stabilita
Lehčí posilování vlastním tělem při zachování pozornosti na správné zapojení svalů.
Všímavost
Vnímání těla a dechu během praxe podporuje soustředění a lepší propojení s vlastním tělem.
Kde nás najdete
Adresa: Křenová 34, Brno, 602 00
Telefon: + (420) 60 271-83-94
Přístupné pěšky i MHD, rezervace přes kontaktní stránku.
Často kladené otázky
Potřebuji speciální vybavení? Doporučujeme pohodlné oblečení, v místě jsou podložky; můžete si donést i vlastní.
Je lekce vhodná pro všechny věkové skupiny? Ano — lekce nabízí varianty pro různé úrovně a fyzické možnosti.
Musím být flexibilní, abych začal/a? Ne, sekvence jsou přizpůsobitelné; lektor nabízí úpravy podle potřeb.
Galerie a atmosféra
Krátká ukázka prostoru a atmosféry v ZářiváAura.
